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Para a maioria das pessoas, atividades físicas de intensidade moderada não oferecem riscos à saúde e não há necessidade de uma avaliação médica antes de iniciá-las. Porém, para alguns indivíduos, a avaliação médica é indispensável.O Colégio Americano de Medicina Esportiva elaborou um breve questionário que orienta o público leigo quanto à necessidade de uma avaliação médica antes de iniciar a prática regular de atividades físicas:

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 Pode-se considerar que cada corredor tem um estilo único. Sendo assim, o tênis ideal para um atleta não seria o mais indicado para outro. A seguir, apresentarei algumas dicas e orientação na escolha de tênis.

 

As categorias dos tênis de corrida...

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A água é o componente presente em maior abundância no organismo. O corpo humano não possui reservas de água e por isso ela deve ser reposta a cada 24 horas para manter a saúde e as funções básicas do organismo. Além disso, a água é o meio por onde se processam todas as reações do nosso organismo: transporta nutrientes, regula a pressão sanguínea, participa no controle da temperatura, mantém o equilíbrio dos ácidos, e ajuda também a eliminar as impurezas. 

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Ok, vc deu uma lida nos posts anteriores, é saudável pra praticar esportes, já escolheu seu tenis ideal, está bem hidratado, resolveu que vai começar a correr para melhorar sua qualidade de vida, você então:

 

- Abre a porta de casa e sai correndo???

 

Nããããão.